REVEIL ÉCOLOGIQUE : La magie des plantes aau petit matin
L'observation de la verdure des plantes tôt le matin peut avoir plusieurs effets bénéfiques sur le bien-être, à la fois psychologiques, physiologiques et émotionnels. 1. Effets sur la santé mentale - Réduction du stress : La vue de la couleur verte et des espaces naturels est associée à une diminution du cortisol (hormone du stress). Une étude de l'Université de Kyoto (2019) montre que l'exposition visuelle à la verdure active le système nerveux parasympathique , favorisant la détente. - Amélioration de l'humeur : La lumière matinale combinée à la contemplation de plantes stimule la production de sérotonine et de dopamine , neurotransmetteurs liés au bonheur et à la motivation. Cela peut atténuer les symptômes d'anxiété ou de dépression. - Restauration cognitive : Selon la théorie de la restauration de l'attention ( Kaplan, 1995 ), les environnements naturels permettent au cerveau de se reposer des surstimulations ur...